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寝つけない、夜中に目が覚める、朝の元気がない40代・50代へ。睡眠と男性ホルモンの関係、年齢による眠りの変化、見逃したくない睡眠時無呼吸症候群、今日からできる眠り方、サプリの注意点と受診の目安をまとめます。