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夢の相手が、職場の同僚や友人のパートナー、なぜか有名人。気まずい朝を迎えた男性へ。エッチな夢を見る理由と、夢とは別に起きている「朝立ち」の話を、気楽に読めるようにまとめました。

寝つけない、夜中に目が覚める、朝の元気がない40代・50代へ。睡眠と男性ホルモンの関係、年齢による眠りの変化、見逃したくない睡眠時無呼吸症候群、今日からできる眠り方、サプリの注意点と受診の目安をまとめます。

眠ったまま性的な行動をとり、本人は翌朝まったく覚えていない「セックスソムニア」。性欲の強さとは関係のない睡眠の問題です。起きやすくなる条件、似ている別の睡眠障害、今日からできる対策、パートナーへの配慮と相談先をまとめます。